每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
81年为农历辛酉年，辛为金，酉为鸡，此年生人属鸡，五行属金，外缘胜于内缘，吉人自有天象。 81年属鸡人，为人刚毅果断，疏财仗义，深知廉耻。 反应灵敏，善察言观色，头脑灵活。 精明强干，自发图强，富有革新、创造之精神。 性格耿直，急躁无私，口恶心善，喜守本份，不惹闲事。 有独立之能，不喜依附于人。 事业方面，谋求如意，多有所成就。
1. 整齊美觀 廚房由於設有不少水電喉管，一般情況下師傅會用水泥收好，但日後如要維修，師傅就要鑿開牆壁才可以仔細檢查。 不過，安裝假天花之後，電線和喉管便可以隱藏在假天花後，令視覺更歸一之外，亦不會阻礙日後檢查及維修，降低維修的成本，有問題也可及早發現和處理。 廚房安裝假天花後，視覺上會更美觀。 （圖片來源：裝修電視 DECO-TV@youtube） 2. 抗油煙、防潮 油漆在溫差大、大量濕氣和油煙的環境下，有機會會變色甚至剝落，不過，鋁片假天花便可減少這些問題發生。 3. 清潔方便 鋁片假天花的安裝方法，只是將每塊鋁片扣在一起，容易裝拆。 就算發現有油漬或水漬，都可以隨時拆下來處理。 此外，鋁片假天花亦特別適合香港潮濕的天氣，如果在假天花見到有黑色一點點的霉菌，亦可以輕鬆拆下來清潔。
法國首都巴黎，近幾年多次舉辦中國文化活動， 巴黎市政廳 大門口，香榭里舍大街， 塞納河 兩岸，甚至高高的 埃菲爾鐵塔 ，都被紅色的燈光裝飾一新，掛上了數不清的大紅燈籠和中國結。 中國紅燈籠在異國他鄉綻放出了燦爛的光彩。 燈籠的歷史源遠流長，我國著名考古學家 魏存成 介紹，中國的燈籠是世界上發明最早的便攜照明工具。 甲骨文中的"東"字可能就是對原始燈籠形象的描繪。 《 南史 》記載有"壁上掛葛燈籠"句。 葛，就是用麻織成的白色粗布，用它製成的燈籠，可能就是紗燈的原始雛形。
放水流囉 :D 海外網購不都這樣 ~~~~ 至於吸頂燈安裝問題 有梯子有觀念就很好 DIY 說一句 務必將總電源關閉 若還有疑問請一定要找專業不要自己來 -- 有些事情永遠不在掌控中。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 175.181.99.180 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1691586976.A.C73.html ※ 編輯: w71023 (175.181.99.180 臺灣), 08/09/2023 21:21:04 推 jaymiouo: 年初中國yeelight很多產品換新沒有皎月 1.164.236.66 08/10 00:09
男性的陰莖皮膚像全身其他部位的皮膚一樣，容易出現色素沉澱或者長黑色素痣，是一種非常常見的現象。 臨床上主要表現為陰莖皮膚上有黑斑或者長痣一樣的物體，不伴有疼痛、搔癢等其他臨床症狀，不需要特殊處理。 另外，長期頻繁的性生活或者有暴力的手淫習慣患者，可能使陰莖
所以總結下來選缸的時候應該注意這些：. 1、根據養魚的種類、密度、大小選缸，讓魚選缸，別讓缸選魚。. 2、儘量避免使用成品缸，別讓它漂亮的外邊迷惑（其實並沒覺得漂亮），超白缸應該是你的首選，無論大小；. 3、無論要養什麼魚，魚缸儘量大一些 ...
许多人相信六芒星具有保护和祝福的功效，可以带来好运和平安。 因此，六芒星的形象常出现在首饰、衣物、家居用品等物品上。 美学和设计 六芒星的几何形状和对称美使其成为设计和艺术领域的常见元素。 许多建筑、艺术品和装饰品中都能看到六芒星的图案和形象，为作品增添独特的美感和视觉效果。 结论 六芒星在中国有着丰富的象征意义，涵盖了宗教、哲学、保护祝福和美学等多个领域。 它代表着和谐、平衡、智慧和美感，成为中国文化中不可或缺的一部分。 常见问题 1. 六芒星和五角星有什么区别？ 六芒星由两个正三角形组成，而五角星由五个等边三角形组成。 它们的形状和结构不同，代表的意义也不同。 2. 六芒星与宗教有关吗？ 是的，六芒星在许多宗教中都有重要地位，包括佛教、道教和犹太教等。 3.
揭尾故是一種智力解謎遊戲，由一名出題者和多名猜題者組成。 出題者描述故事的開始和結尾，而猜題者需要猜測故事的過程。 在過程中，出題者只能回答「是」、「不是」和「不重要」三種回答。 參加者可以發問是否題的形式確認故事的內容，逐步推理得出最終結論。 揭尾故已經廣泛流傳，其中包括海龜湯、三兄弟等經典題目。 揭尾故｜40道精選必玩題目 揭尾故丨經典題目 揭尾故｜題目1. 海龜湯 揭尾故丨低階題目 揭尾故｜題目2. 滴水聲 揭尾故｜題目3. 火車 揭尾故｜題目4. 人聲 揭尾故｜題目5.胖子 揭尾故｜題目6. 睡美人 揭尾故｜題目7. 買飲料 揭尾故｜題目8. 心臟病 揭尾故｜題目9. 媽媽的手 揭尾故｜題目10.雨夜廣播 揭尾故｜題目11.可樂的味道
5公里有多遠
